jak cwiczyc

[...] to sie chociaz troche kupy trzyma..(dla przykładu, twoja wypowiedź): "PROSZE O ROZPISANIE MI DIETY (TYLKO NORMALNEJ) A NO I RZEŹBA..." co 'a no i rzezba' ? ... jakiej 'normalnej'? sprecyzuj sie chłopaku.. 4. nie rozumiem w czym twki problem - czemu nie mozesz zaczac cwiczyc tego bicka? siły Ci nie styka czy jak?... 5. zupełnie nie [...]

Tak i chce szybko wrócić do formy. Powinienem zacząć ćwiczyć stopniowo czy jak?

jak już musisz kupić to osobiście bym wolał te niebieskie sprzęty :D ale nie wiem do czego ci to... ja bym wolał ćwiczyć na siłowni niż na takim "czymś" no chyba że chcesz trenować w domu... pozdro

ino dokup potem druga lawke na ktorej bedziesz mogl cwiczyc pod skosem (to tak co do tego esusa) lepiej jak dlamnie zeby lawka odrazu miala skos.

poniedziłek: klata brzuch łydki wtorek: nogi Czwartek: Bceps triceps przedramiona Piątek naramienne czworoboczne Niedziela plecy brzuch Jesli jest żle to jak proponujesz inaczej moge cwiczyc w kazdy dzien tygodnia

czyli jak jest z tymi bicepsami i tri ? trzeba jest cwiczyc osobno czy w jednym dniu ?

bruzch mozesz cwiczyc ale wtedy tylko sobie meisnie brzucha eyrabiasz, jak chcesz zeby byl mniejszy to musisz miec cwiczenia aerobowe

[...] ćwiczeń jeszcze żadnego nie mam) -Wt, Czw- Basen lub bieganie (cały czas zastanawiam się która opcja lepsza). -Sob, N- odpoczynek. Ewentualnie w sobotę dokładając coś na kondycje jednak nie wiem czy to już nie za dużo jak na początek. Nie wiem czy to ma większy wpływ ale będę ćwiczyć w różnych porach dnia ponieważ pracuje obecnie na 3 zmiany.

jak mozesz ćwiczyć z tym kikutem?

kuroi jeżeli to do mnie to oświecam cię że dobrze mierzyłem !!! bo jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem 60 kg i miałem 27 w łapie a teraz po 3 miesiącach waże 67 kg i mam 33 w łapie

[...] co się dzieje: po treningu pleców, gdzie mocno pracowały prostowniki grzbietu masz ćwiczyć brzuch, który stabilizuje ciało podczas wykonywania większości ciężkich ćwiczeń takich jak przysiad, gdzie prostowniki grzbietu również ostro dostają w kość. Wniosek: kontuzja i przetrenowanie gotowe. Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2012-10-08 21:26:41

ejj... a jak bym chciał w domu cwiczyć??to jaki trenig.?? A i mam niestety tylko jedną hantle 10kg,,,<Starzy mowią ze to i tak za dużo..>

no ale czy to racja jest że przydało by się przytyć czy po prostu muszę zacząć ćwiczyć i trochę więcej jeść? jak taki bilans policzyć?

Szakal... wszystko zalezy od organizmu nikturzy maja zawsze zakwasy nikturzy maja tylko jak zaczynaja cwiczyc...i wcale brak zakwasów nie oznacza słabego teningu... musisz sam poznac swoje ciało... i bedziesz wiedział czy wystarczająco dużo cwiczyles czy za malo... na to pytanie nie można jednoznacznie odpowiedzieć... "Gestorben dauer das ist [...]

mam jeszcze jedno pytanie, po jakim czasie cwiczenia na jakims treningu moge stwierdzic ze jest zly ze nie przynosi, efektow? czy zeby to stwierdzic musze cwiczyc kilka tygodni i jak nic mi nie uroslo to cos jest zle?

Wiem o co chodzi z tym PKP ale na takich słupach sa czasem takie dwa kwadraty połaczone jakims pretem wyglada jak hantla i da sie tym cwiczyc,tylko sa troche ciezkie moj kumpel dostał 40 kg Pozdro!!

bede cwiczyc tak jak teraz grut ze jest motywacja i jade do przodu

http://www.allegro.pl/item149856624_laweczka_foldable_weight_bench_nowa_sklep_.html Nie wiem jak wy ale ja zawsze lubiłem ćwiczyć na tego typu ławeczkach

No cwiczyc cwiczy. z dieta nie wiem jak tam u niego ale nawet bez diety powinno cos przyjsc na wadze chyba a u niego kompletnie 0 efektow

[...] to stosuj się ściśle do jego zaleceń i będzie dobrze, a co do wyniku to może po prostu miałeś zły dzień, byłeś ociężały po jedzeniu albo nie zjadłeś nic przed treningiem, może byłeś niedospany.. zależy też o jakiej porze dnia próbowałeś wtedy i teraz, może miałeś stresowy dzień, zakwasy, jak z rozgrzewką? czynników naprawdę jest bardzo wiele..